魔鬼减肥训练营——减肥的你是不是这种情况5

时间:2018-05-27 | 点击:

魔鬼减肥训练营发现一个很有趣的问题,很多美女常年都在减肥的路上,但实际上这些美女的体重并不重,甚至还不过百,但是就是看起来比别人胖,游泳圈小肚子也从来没有离开过,在这里成都魔鬼减肥训练营要对这些美女说的是,不要在纠结体重了,我们需要搞懂脂肪和肌肉的“爱恨纠缠”

暴瘦减肥训练营:减肥基数小的你就不要纠结体重了

1.其实相同重量的人,身体脂肪、肌肉分布不同,身材差别也是很大的!如果在减肥追求好身材的路上,一直以体重来作为好身材的衡量标准,可是非常不靠谱的~就算同样的身高、体重,体型上依旧有可能相差非常大,说到底,关键还是要看身体的脂肪、肌肉的分布情况。

2.脂肪的体积是肌肉的4倍,而重量却只有肌肉的1/4。也就是说,同样重量的脂肪和肌肉,脂肪所占 的空间明显大得多。所以,即使是“体重不过百”也可能是个胖子。

3.减肥不能只看体重,因为人体体重由脂肪重量和去肌肉重量共同构成。体重下降并不代表减去肥肉了,有可能减去的是身体的水分,所以减肥时重要的是体型而非体重,尤其对于体重基数小的,美女们来说。

4.一般的,你醒着躺一天,不吃不动,除了呼吸心跳啥都不干,测出来的就是你的基础代谢值了。基础代谢消耗的热量远比我们运动消耗的热量多,而提高基础代谢的方法就是力量训练。